Hipertrofia
Divisão de treino, progressão de carga e volume pensados para ganhar massa muscular com constância, sem treinar no limite todo dia.
Luiz Paulo · Personal Trainer
Treinando com Inteligência
Musculação com método, carga certa e alguém olhando cada repetição.
Cada série tem um porquê: carga, volume e descanso planejados para o seu objetivo.
O próximo treino pode ser o primeiro do jeito certo.
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Quem vai estar do seu lado no treino
Sou o Luiz Paulo, personal trainer. Meu trabalho é tirar o achismo da academia: escolher o exercício que faz sentido para o seu corpo, corrigir a execução repetição por repetição e subir a carga quando você estiver pronto, não antes.
Quem treina comigo sabe o que está fazendo em cada série e por quê.
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Treino para o que você quer
Emagrecer com musculação
Treino de força para manter o músculo enquanto a gordura vai embora, com o condicionamento que cabe na sua rotina.
Começar ou voltar
Para quem nunca treinou ou parou faz tempo: técnica dos exercícios básicos, base de movimento e segurança para usar a academia.
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Como funciona
- AvaliaçãoConversa sobre objetivo, rotina, histórico de lesões e testes de movimento.
- Plano de treinoExercícios, séries, cargas e descanso definidos para você, não copiados de uma ficha pronta.
- Ajuste toda semanaRevemos a evolução e mexemos no que precisa: carga, volume ou exercício.
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Vamos marcar sua avaliação
Deixe seus dados e conte o seu objetivo. Eu mesmo respondo, pelo WhatsApp ou por e-mail.